Posted on March 24, 2017 By

20170324_SLEEP

成日話成年人應該每日有八小時睡眠,呢個說法原來對好多人來說都十分奢侈。病人、孕婦,甚至大部分媽咪,都無咩機會可以有連續八小時的優質睡眠 (對上一次可以睡八小時,應該已經追溯到起碼四年前)。
既然未必所有人都有機會睡到8小時,那更加要珍惜睡眠質素。要瞓得好,心理、生理,同外在環境因素都重要。 全文…