科研:孩子睡得愈甜記憶愈好

Posted on February 26, 2013 By       735

【英國消息】最新研究指兒童晚上睡得好可增強記憶力, 解釋了為何經常睡不穩的兒童學習表現稍遜。專家說兒童擅於把「隱性知識」轉化成「顯性知識」, 特別在學習時經常出現;「顯性知識」是存在於大腦中的資料, 而「隱性知識」則是潛移默化的。兩邊的知識可互相轉化。

 

研究刊登在《自然神經科學》期刊中, 專家找來28名兒童和成人, 用Trial and Error( 試誤法 )訓練他們依照一個特定次序按一組按鈕; 然後睡醒後第二天, 要求參加者回想按鈕順序, 發現兒童在這顯性記憶力測試表現比成人優秀。

 

研究員指兒童睡覺時腦電波活動較成年人慢, 這數據跟記憶能力有很大關係。當進入最深層睡眠時, 腦部會有「慢腦電波活動」, 電波滑過腦部, 大概一秒一次, 每晚約有1,000次。「慢腦電波活動」是修復情緒、學習能力、思考和記憶力的關鍵。專家Dr Born指當隱性學習後睡眠成了一個自動順序, 兒童在顯性知識的表現遠比成人出色。

 

兒童的記憶力較好, 跟他們睡眠時有較佳的「慢腦電波活動」和活躍的海馬體有關係。這次實驗顯示把「隱性經驗」轉化成「顯性知識」是兒童睡眠最獨特的好處, 兒童處於「慢腦電波」睡眠(即是深層睡眠) 時, 海馬體記憶重組的能力會增強。

 

資料來源: http://www.dailymail.co.uk/health/article-2283814/Children-good-nights-sleep-better-memories.html