【職業治療師教路】專注力UP有辦法!BB階段開始適量Tummy Time

Posted on September 6, 2017 By       4,531

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近年越來越多孩子有專注力差,動作笨拙,書寫和閱讀困難等各種學習問題。引致這些問題的其中一個原因,是嬰兒在出生的第一年缺乏足夠的活動機會和空間,缺乏府臥和爬行的時間,過量使用限制嬰兒活動的床、坐椅和學行車等。

某次到訪一位初為人母的朋友家中,她將嬰兒放在稍微凹陷的嬰兒床上,令寶寶動彈不得。看後,我便立刻送他一張地墊,著她多讓寶寶在上面自由活動。

 

其實,爬行是嬰兒首個多感官活動的機會,讓視覺、觸覺和動覺開始學習一起合作,完成任務,促使各種反射漸趨成熟。在這過程中,眼睛學會判斷空間的深度和跨過中間線四處張望,頸部和肩膀的肌肉力量增强,左右兩側互相合作,手掌 (palmar arch) 適當的張開,為日後執筆作好準備。

 

因此,由嬰兒初生開始,父母便要讓他有適當的府臥時間 (Tummy Time)。寶寶出生數日後便可開始。最初只是趴著數十秒,漸漸增加至數分鐘,最後可按其能力增至約80分鐘。父母們不用著急,要慢慢來,要緊是不要勉強,並寶寶享受這段快樂的時光。

 

要讓寶寶有個快樂有效的府臥時間 (Tummy Time), 父母可嘗試:

* 讓寶寶趴在媽媽的胸部上,臉向著媽媽,唱著歌或與寶寶說說故事。

* 讓寶寶趴在地墊上,前方放些玩具,讓他看到,便自然會產生興趣向前望、爬向或觸摸玩具。若玩具是發聲、有不同質感或色彩鮮明的,更能吸引寶寶和給他感官上的刺激。

* 當媽媽坐著時,可把寶寶趴放在大腿上,並輕拍或按摩寶寶的背部,給予觸覺刺激和安全感,寶寶必然十分喜歡。

 

寶寶府臥至爬行的學習需要循序漸進,切勿操之過急,以下是一般嬰孩的發展進程:

0-2個月:趴在地墊上,臉部離地墊1-2秒

2-3個月:趴在地墊上,抬頭並把臉轉向左和右邊

2-4個月:趴在地墊上,胸部離地墊並以前臂支撐上身

3-5個月:趴在地墊上,頭抬起離地墊90度數秒

4-6個月:胸部完全離地墊並以雙手支撐身體

6-7.5個月:胸部完全離地墊,以一隻手支撐身體,並以另一手觸摸或拿前方物件

7-8個月:向後爬行

8-9個月:向前爬行

 

研究顯示(1),讓四個月大的嬰兒每天有80分鐘的府臥時間 (Tummy Time),寶寶會更早學會翻身、爬行和獨坐,他們日後的活動能力也較佳。

 

要培養孩子的學習能力,就從府臥時間(Tummy Time) 開始!

 

註(1) Pediatric Physical Therapy: Spring 2007, Vol.19, Issue 1,pp 48-55

 

JoJo姑娘
何定邦姑娘,兩女之母,職業治療和感统治療師,NLP執行師,《輕鬆教出乖孩子》作者,於學校及機構提供學生和家長培訓逾十年,自創「1+1+1學習法」,擅長提昇專注力、記憶力和自學力。