正面情緒的功效

Posted on December 26, 2016 By       10,633

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正向心理學在過去十多年吸引了不少學者及助人專業的人士關注,因為以往的心理學多以處理心理問題及治療為重心,而正向心理學卻著重於如何締造喜樂的美好人生,正向心理學其中一個研究範疇,便是正面情緒;學者希望從調查和實驗中,引證正面情緒的功效。

 

笑代表人心境愉快,正面情緒並非只是笑的代號,還有內心的喜悅、對事物產生的興趣、滿足感和愛的感覺;若果我們時常經歷這些情緒,其影響力便能間接帶動下列的項目:

 

1. 開闊創造力

有一個實驗,邀請參加者列舉運輸工具的種類,看笑片及收小禮物後的組別,所舉的答案竟包括升降機、駱駝等,比一般人提出的更有趣和另類。

 

2. 擴展變化力

當人收到一小包糖果、看卡通或聽到讚賞後,他們的行為會產生變化,例如成人購物時的選擇較多樣化,小孩願意參與遊戲的種類增多,投入玩的時間也會增長。

 

3. 提高推動力

一群孩子參與實驗,學習新事物前先回想自己的開心經歷,比沒有先想便學的孩子,他們吸收力和學習動機都較良好。這顯示正面情緒觸發他們對人和事的興趣,推動他們了解真相。

 

4. 提昇社交能力

嬰兒微笑原來會加強照顧者對其疼愛,願意陪伴和接近他多些,對孩子日後的安全感建立起深厚基礎;如此推論,若我們時常掛著笑臉,以愛影響他人,自然不難成為一位受人歡迎的可人兒。

 

5. 增強抵抗力 (身體免疫力和面對困境的抗逆力)

身體方面:實驗說明,當人看過輕鬆電影片段,相比看到傷感情節時,心臟血管回復正常運作的速度會較快,這表明對身體起了正面反應。

心理方面:擁有正面情緒的人,面對困難會把焦點放在解決問題和搜集資料上,亦願意運用想像和智慧去處理事情,並賦予自己一些正面的出路,增強抗逆能力。

 

由此可見,原來送給別人一份小禮物、一個笑容或一段留言,已令接收者內心泛起喜悅,帶出的效用影響至深。既然如此,我們就從這些平凡但可貴的行動開始,影響身邊的人和自己吧!

 

文章提供:

基督教聯合那打素社康服務轄下 「聯合情緒健康教育中心」

 

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