6種又安全又美味的嬰兒手指食物

Posted on May 23, 2016 By       13,308

6種又安全又美味的嬰兒手指食物

自己吃東西,對嬰兒來說,是一種重要的技能。一般8至9個月開始學習,12至15個月就會掌握起來。

安全是重點,因為差不多所有食物,對幼兒來說,都會有窒息風險。他們剛開始長出牙齒,吃東西時往往只以牙肉壓碎食物。

以下是幾種推薦的嬰兒手指食物:
1. 碗豆
青豆,如雪藏有機碗豆,蒸熱就可以吃,簡單方便。大小適中,幼兒小手指可以輕鬆檢起來吃,也容易用牙肉壓碎。綠色蔬菜含有差不多所有你想到的維他命和礦物質。當你很早且經常給嬰兒吃蔬菜,他們成長後會吃更多。

2. 蛋類
炒蛋也是很好的手指食物,很適合早期給嬰兒嘗試。蛋類含豐富蛋白質、脂肪和其他營養,切開小塊,就可以拿起吃。

3. 花生泡芙
完整的果仁類,容易造成窒息危險,不過花生泡芙容易壓碎和溶於口中。在以色列,花生泡芙是普遍的最早手指食物。很多人都知道,早期且經常給孩子吃花生蛋白質,可以降低他們將來對花生出現敏感。最初,可以把泡芙切開兩半,等他們能夠吃一整粒時,再讓他們自己吃。

4. 全穀物
要留意的是,選擇含高纖維,不含人造色素的穀物。

5. 藍莓
草莓含豐富維他命C及其他抗氧化物,是健康食物。可以的話,請選購有機的,記緊徹底清潔好。如果不是藍莓季節,可以買雪藏的。雖然會令小手指和舌頭變了紫色,但它們又健康、柔軟、細小,也容易給牙肉壓碎。

6. 豆類
煮熟、柔軟的豆類和扁豆,含豐富蛋白質、鐵質、鋅和纖維。不少父母都沒有想過給孩子吃豆類,不過豆類有各種顏色,數數粒粒豆給孩子帶來樂趣,可以試試如香蕉配上豆類。略壓碎豆,令幼兒更容易吃,作為午餐和小食都是好選擇。

Source: Top 6 finger foods that are safe and delicious for infants

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