世上四種最快樂的人,你會是其中之一嗎?

Posted on October 5, 2015 By       2,977

 

美國民調機構蓋洛普(Gallup)公布去年全球最快樂國家及地區調查發現,本港只有39%人覺得生活愉快。港人快樂指數一直偏低,有學者指出,香港競爭激烈,生活壓力大,令抑鬱症有年輕化的趨勢。

 

然而,聯合情緒健康教育中心服務經理陳潔雯指出,一個人快樂與否除了環境因素外,跟他能否在生活中獲得滿足感有莫大關係。

 

多年前,英國《太陽報》曾舉辦一項徵文活動,邀請讀者撰文分享他們認為哪些人是世上最快樂的人。評判團在八萬多封來信中選出四個最佳答案,他們包括:為初生嬰兒洗澡的母親、正在欣賞自己剛完成之作品的藝術家、在沙灘上砌沙城堡的小孩和剛成功挽救病人生命的外科醫生。

 

請先不要看以下的段落,大家能否想到這四類人有何共通點呢?為什麼他們會是最快樂的人呢?

 

投稿的人解釋,母親在照顧嬰兒的過程中付出了母愛,因此給嬰兒洗澡的母親最快樂;而醫生千辛萬苦終成功從死亡邊緣挽救一個病人,其快樂亦是無人能及的;藝術家將畢生心血灌注於其創作之上,能完成作品自然會感到無比快樂。

 

陳潔雯解釋,這三類人士看似毫不相干,但在正向心理學的角度看來,他們都擁有著第二個層次的快樂︰滿足感。當人為自己定下的目標而努力、付出和投入時,便會在過程中感到滿足和愉快。正向心理學之父沙利文博士認為,這種帶有滿足感的快樂能歷久不衰,人們在日後回味時仍能感受到當中的喜悅。

 

看到這裡,大家不難理解為何母親、藝術家和外科醫生能感到滿足和喜悅,但堆沙的小孩為何也會如此快樂呢?陳潔雯表示,孩子在玩耍時亦正在為他定下的目標,即「堆砌沙城堡」努力︰他們用海水讓分散的沙變得穩固;再把沙堆雕砌成一個高低錯落有致的城堡。在過程中他們付出努力、投入專注,於是便能在過程中得到滿足感。

 

各位父母們,請你回想一下那些讓你既滿足又快樂的往事。你會發現這些快樂,跟你漫無目的地玩耍時所得的快樂大不相同。相信你們回想起這段經歷時,仍會會心微笑呢!因此,大家跟孩子們遊戲時,應設下一個適切的目標,這樣不論孩子們最終能否完成目標,他們亦會更投入遊戲的過程,並感受到箇中的快樂。

 

文章提供:聯合情緒健康教育中心

 

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