開學前後的心理適應

Posted on August 27, 2015 By       2,389

 

暑假即將結束,對於升讀小一、中一或轉換學校的學生,他們面對新學年便有更大挑戰,有些學童更因難以適應新的學習環境,而在開學前後出現恐懼及壓力等情況。 家長可參考以下建議,協助子女適應新環境:

 

轉校的適應
一、開學前探訪學校
大部分學校都有開學前的講座或開放日,家長們可抽時間與子女一起參加,了解新學校環境之餘,亦可從旁給予子女勉勵,增加其對新學校的期待。家長亦可藉此與老師及其他家長多作溝通,有助日後跟進子女在學情況。

 

二、多留意子女的情緒
轉換新的學習環境及教學模式、離開相熟的朋輩及老師、面對功課及學習要求的增加等,都會令學童感到壓力。有些學童會因而恐懼上學,表現出不願起床,甚至逃學等行為。

 

另外,有些年幼的學童面對種種壓力卻不懂表達,會表現出無故哭泣、脾氣暴躁、「扭計」等行為,或者生理上出現失眠、胃口欠佳、夜遺尿等情況。面對子女好像「倒退」的行為表現,家長可能會感到十分激氣,但切勿因此立即責罵子女。不妨多了解子女在學的適應,協助解決其壓力來源。

 

三、開學初期,勿期望過高
開學頭一個月是子女的適應期,特別於新的學習模式和環境,學童都在摸索如何適應,以致他們可能在學業成績上有所退步。家長可稍降期望,在溫習上亦稍為寬鬆一點,逐步協助子女適應新課程。

 

四、協助適應新學習模式
升上小學或中學,學習模式是一大改變──功課增加、默書、測驗及考試頻密、上課時間長、課外活動等,為家長及學童帶來不少挑戰。家長亦可在開學初期,與子女一起溫習,了解新學校在學術各方面的要求,助子女制定溫習及家課的優先次序和時間表。

 

希望各家長及孩子都能為新學年作好心理準備,展開新一頁。

 

趙思雅
香港心理學會註冊臨床心理家,畢業於香港大學社會科學(臨床心理學)碩士,獲香港心理學會副院士、香港心理學會臨床心理學組會員、香港臨床心理學家協會榮譽秘書等專業資格。 現為思健心理諮詢中心總監,並擔任多間香港私家醫院及診所客席臨床心理學家,包括明德國際醫院及醫療中心、聖保祿醫院、聖德肋撒醫院及寶血醫院,以及擔任多間大專院校客席講師。 趙思雅小姐曾服務於政府、醫院及家庭服務中心,尤精於健康及腦神經心理學、兒童心理學、認知行為治療、情緒及壓力管理 等專業領域。趙小姐曾多次獲邀於接受不同媒體訪問,講解心理健康資訊,並撰寫心理健康專欄,她更經常獲邀為機構及大型公眾活動舉辦心理健康講座及培訓。