打破罪惡感!媽媽要為自己減壓

Posted on January 22, 2015 By       3,454

生兒育女,又要上班又要做家務,連喘氣的時間都沒有,加上什麼什麼專家的「意見」,別人交流網站的分享,媽媽們就會容易產生一種「罪惡感」,覺得自己樣樣做不好。要知道育兒沒有完全正確的答案,媽媽要有自信地打破「罪惡感」。

 

與丈夫或信賴的人傾訴

育兒並不是一個人去承受的事,要多依賴最親近的人,當覺得自己提不起勁,有種失落感的時候,即管與丈夫、最要好的朋友傾訴,尤其是女性,當有人願意分享自己的事,心情會特別暢快。在這些聆聽者面前,並不要裝「完美」,將自己的真心說話吐出,肯定自己做的事。

 

不要只集中自己未做到的事

為人認真,不達目標心不快的人,越會容易對自己不滿,埋怨自己做不好,在這時候應該先列出做不了的事情。例如︰
- 今日沒有用30種食材造飯
- 孩子沒有9點前睡覺
- 某媽媽常常做出完美飯盒,自己只是用冷凍食材


列出「不可能任務」,提醒自己要放棄,然後數算自己
今天做了的事。例如︰

- 朝早叫孩子起床,帶他上學
- 能讓孩子好好吃一頓飯
- 和孩子讀故事書

 

即使家中凌亂,時常出外用膳也好,孩子的笑臉,快樂地過日子是比什麼事情都重要,只是將想法稍為改變,心情都會豁然開朗。

 

資料來源:
http://googirl.jp/kosodate/1411mama110/

干物女
干物女特徵: 對短訊的回復很慢,字數也少 如果出門以後發現忘了東西,會穿著鞋用膝蓋觸地行走來取東西 多多少少有點心理變態和精神扭曲 不喜歡接觸陌生人 追求懶散閒適生活 痴迷於日本文化事情 遇到人生中的「部長」,「小課長」今年3歲