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20170324_SLEEP

成日話成年人應該每日有八小時睡眠,呢個說法原來對好多人來說都十分奢侈。病人、孕婦,甚至大部分媽咪,都無咩機會可以有連續八小時的優質睡眠 (對上一次可以睡八小時,應該已經追溯到起碼四年前)。
既然未必所有人都有機會睡到8小時,那更加要珍惜睡眠質素。要瞓得好,心理、生理,同外在環境因素都重要。 全文…


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20170324_MENTAL

今年度的中學文憑試 (DSE) 最近已經開始,對很多應屆考生來說,這是他們在學習階段中的一大考驗。近年隨著大學學位的增長,升讀大學逐漸被社會大眾視為「理所當然」的事情,學生為了爭奪大學的「入場卷」,容易會出現「一試定生死」的想法,因而造成不少壓力。 全文…